efektów brak

Witaj BaltazarG. Powodów Twojej niechęci może być wiele. Zbyt jednostajny i monotonny trening. Brak widocznych efektów treningu,brak partnera do treningu,brak motywacji itd. Musisz zastanowić się dlaczego tak jest że przychodzi ta niechęć do siłowni. Wydaje mi się że powinieneś urozmaicić treningi choć ciężko cokolwiek doradzić mając tak mało [...]

[...] do dobrej firmy fizycznej, sylwetkowej, czy zdrowotnej. Jedyne do czego doprowadzisz w ten sposób (prędzej czy później) to problemy zdrowotne. Już teraz są. Obserwujesz brak efektów. Nie bez powodu. Organizm chcąc ratować Twoje życie (pracę serca i mózgu) ogranicza prawidłowe funkcjonowanie mniej istotnych organów. Takich jak, np. tarczyca. [...]

[...] i węgle. Nie wiem jaka kaloryczność będzie dla mnie odpowiednia. Dzisiaj wszystko było "na oko". Ale może ktoś mi to trochę rozjaśni?? ;) Jutro kupuje karnet na siłownię. Jestem pełna obaw, że mimo dobrego nastawienia i zamiaru ciężkiej pracy, nie zobaczę żadnych efektów...Ehh... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b244d3796d5345c798291821c58dfebd.png

[...] to nie zdarzało. No cóż, ostatnie aero przed wyjazdem, kolejne dopiero po powrocie (nie licząc tych, które będą podczas wyjazdu). # SUPLEMENTY Wziąłem, żadnych niepożądanych efektów nie było, poza ******mi po białku . # POZOSTAŁE Co tu pisać, szykuję się do wyjazdu, więc dzisiaj myślałem głównie co ze sobą zabrać. Holandia pokarała Brazylię i [...]

diety brak brak efektów najpier dieta potem trening ale bez sprzetu za wiele tez niezdziałasz

Boksero, Antos - obaj macie rację. Coś we mnie po prostu pękło... Brak dobrych efektów mnie przytłacza. Mógłbym rozpisać Wam wszystkie moje wątpliwości i złe myśli, ale szkoda czasu i nie ma co znowu narzekać. Boksero - sam nie ułożę dobrego planu, ani diety. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-28 20:09:28

Kuhwa, nie pyerdol, bo widzę że łapiesz fazę "brak efektów, po co ja ćwicze?". Oni sie blokują i tak, nawet z cukierkami, zmarnowali swój naturalny potencjał, który każdy ma ogromny. Jak weźmiesz to się zbłaźnisz nie tylko na forum - to nie jest droga na skróty, choć może się taką wydawać.

[...] że jest "dziwny", ale człowiek uczy się na błędach i zobaczymy, czy przyniesie mi dużo siły, czy spadek samopoczucia, zmęczenie itp, lub w ogóle nie przyniesie efektów. http://img12.imageshack.us/img12/4253/planjpg.jpg A oto link, bo całość się nie chce pokazać na forum. Kwestia wyjaśnienia: - ciężary podane są oczywiście w kg, nie [...]

nog tam nie widze, wiec po jakims czasie efektow bedzie brak lub minimalne. spalenie mięśnia tak, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, brak czasu na regeneracje brak przyrostow, skatuje klatke kilka x w tygodniu, to spli miesnie. Predzej czy szybciej dojdzie do stagnacji i na tym sie skoncza jakie kolwiek efekty.

[...] ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku masy ciała będzie oznaczał brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jest mierzyć je wszystkie co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach.

[...] Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku masy ciała będzie oznaczał brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jest mierzyć je wszystkie co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Jeszcze [...]

[...] 6. W posiłku potreningowym unikaj tłuszczy, błonnika, warzyw. 7. Na noc jedz wyłącznie białko połączone z tłuszczem by zminimalizować nocny katabolizm. Jeśli chcesz efektów podejdź poważnie do sprawy. Pierw dieta, potem zależnie od zapotrzebowanie suplementy/odżywki, następnie trening. Dbając przy tym o regenerację. Za doping łapie się [...]

Brak diety= brak efektow... Jak wygladaly dotychczasowe plany?

[...] wyłącznie do aerobiku i aerobów. Nikt im nawet nie próbuje tłumaczyć, jaka jest odpowiedź hormonalna organizmu na trening oporowy i jak to wykorzystać przy odchudzaniu (bo o to większości chodzi). Wydają kasę, potem rezygnują nie widząc efektów. Mogłyby im to tłumaczyć instruktorki aerobiku, ale one same też ćwiczą siłowo od wielkiego dzwonu

[...] Miałem trudny tydzień, roboty dużo z tego powodu brak chęci do treningu, czasami tylko pobiegałem. Dietę starałem się trzymać. Od przyszłego tygodnia mam nadzieję że uda mi się wrócić na dawny tor i dokończyć redukcję taką jaką sobie zaplanowałem. Połowa drogi juz za nami a ja z efektów nie jestem zadowolony chociaż nie powiem trochę zleciało.

[...] : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: spilt OK tak więc ostatnio robiłem spilta i byłem zadowolony z efektów, jednak z mojej głupoty w wakacje nie ćwiczyłem więc i cały wysiłek poszedł na marne. Obecnie zastanawiam się czy aby mój plan ma sens( na 1 treningu robię około 6 [...]

Równo 2 tyg różnicy od fot na 1 stronie. Jak dla mnie zmian brak, moze za szybko chce efektow, ale juz bym chcial :D /SFD/2018/10/18/20ac58833a0b4a139ae9fff18a0e543d.jpg /SFD/2018/10/18/ad5c4fffd6124f9eb3d0f1ccf07e7026.jpg

[...] ćwiczyć po kilku tygodniach Dużo osób już zaczynało przygode z tym sportem i też dużo rezygnowało dlaczego?? 1) brak czasu 2) brak kasy 3) znudzenie tym sportem 4) brak efektów etc.. Macie racje dieta jest bardzo ważna choćbyście mieli najlepszy trening to bez odpowiedniego jedzonka nic sie nie da zrobić A koksy hmm... to koksy dodatek do [...]

[...] ćwiczyć po kilku tygodniach Dużo osób już zaczynało przygode z tym sportem i też dużo rezygnowało dlaczego?? 1) brak czasu 2) brak kasy 3) znudzenie tym sportem 4) brak efektów etc.. Macie racje dieta jest bardzo ważna choćbyście mieli najlepszy trening to bez odpowiedniego jedzonka nic sie nie da zrobić A koksy hmm... to koksy dodatek do [...]

[...] regularnie posiłki musi ci to wesc w nawyk BO miesnie musza coś jeść PAMIENTAJ DIETA TRENING REGENERACJA sa scisle ze soba powiazane i jesli jedno jest zanidbane brak efektów i pozniej głupie tematy cwicze ale efektów nie widze BEZ JEDZENIA NIE MA MASY (czyli BEZ KIEŁBASY NIE MA MASY) to był akurat żart narazie twój organizm bedzie ragował [...]